Uống rượu bia quá nhiều không chỉ làm bạn mệt mà còn làm gia tăng nguy cơ tai nạn giao thông. Vậy liệu có cách uống rượu không say giúp bạn không thể bỏ lỡ các cuộc vui mà vẫn giữ được sức khoẻ cho mình.
Uống rượu như nào để không say?
Với văn hoá của người Việt Nam thì việc uống rượu bia trong những cuộc ăn, liên hoan hay gặp gỡ đã trở thành thói quen không thể thiếu. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách quản lý sức khỏe của mình và uống quá nhiều chất cồn vào người cùng một lúc sẽ xảy ra tình trạng say rượu và tổn hại cho sức khỏe cũng như có khả năng gây tai nạn giao thông nghiêm trọng. Vì thế, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần áp dụng ngay các kinh nghiệm uống rượu không say cực đơn giản dưới đây của Malt & CO nhé!
Lý do tại sao rượu, bia lại khiến người uống bị say?
Do etanol hay còn gọi là cồn trong rượu, bia chính là thủ phạm. Tùy theo lượng cồn cơ thể hấp thụ mà có các mức độ say khác nhau. Etanol đi vào hệ thần kinh trung ương và giải phóng các chất giúp não kiểm soát cử động và phối hợp ở vỏ não, gây buồn ngủ. Một khi dopamine liên kết với các thụ thể thần kinh, việc chặn glutamate sẽ làm chậm phản ứng và gây mất tập trung.
Trong rượu có khá nhiều thành phần hóa học ảnh hưởng tới sức khỏe
Etanol còn liên kết với GABA – axit gamma – aminobutyric gây say, bất tỉnh. Sau quá trình di chuyển qua hệ thống thần kinh trung ương, ethanol sẽ được di chuyển trở lại gan. Quá trình giải độc ở gan sẽ phân hủy ethanol thành axit axetic, CO2 và năng lượng. Càng uống nhiều, nồng độ CO2 trong gan và máu càng cao. Tại thời điểm này, máu và CO2 đi khắp cơ thể, tác động đến các dây thần kinh và các cơ quan khác. Đây là lý do tại sao uống nhiều rượu thường dẫn đến đau đầu và kém tập trung.
Các kinh nghiệm hiệu quả để uống rượu không say
- Kinh nghiệm uống rượu không say với đồ ăn
Bí quyết để uống rượu không say là làm chậm tốc độ rượu đi vào máu của bạn. Rượu uống vào sẽ đi vào máu di chuyển qua dạ dày và ruột non. Nếu uống rượu khi bụng đói, rượu sẽ vào máu nhanh hơn nên dễ say hơn. Do đó, bạn nên ăn gì đó trước lần uống đầu tiên. Đây cũng là một kinh nghiệm mách bạn để uống rượu giúp bạn lâu say rất hiệu quả. Nếu bạn không có thời gian để nấu một bữa ăn đầy đủ, đồ ăn vặt cũng có thể làm chậm thời gian rượu được cơ thể hấp thụ.
Ăn trước khi uống
Các loại thực phẩm nên ăn trước khi uống rượu như: thị trứng, hạnh nhân, rau bông cải, phô mai và các loại trái cây như táo, cam, chanh và bơ…
- Uống rượu không say bằng cách ăn cơm
Ngoài ăn vặt, ăn cơm cũng là một trong các cách giải rượu hiệu quả. Bạn có thể ăn một bát cơm trước khi nhập tiệc. Cũng như thực phẩm giúp không say rượu, cơm ăn giúp hạn chế rượu tiếp xúc với niêm mạc dạ dày, ruột. Điều này sẽ cho phép bạn uống rượu lâu hơn.
- Mẹo uống sữa trước khi uống rượu không say
Uống sữa trước khi uống rượu
Cách tốt nhất để uống rượu không say là uống nửa ly hoặc một ly sữa trước khi uống rượu. Khi sữa đến dạ dày, nó sẽ làm giảm khả năng hấp thụ rượu của dạ dày. Rượu uống vào vẫn sẽ đi vào cơ thể nhưng lúc này sẽ mất nhiều thời gian hơn. Ngoài ra, uống sữa trước khi uống rượu sẽ giúp gan có thời gian loại bỏ lượng cồn dư thừa trước khi nó ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bạn. Vì vậy, uống sữa trước khi uống bia cũng là một cách để bạn bảo vệ sức khỏe khi nhậu.
- Kinh nghiệm uống rượu không say bằng nước lọc
Nước lọc là chìa khóa để uống không say. Uống đủ nước có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước. Nếu bạn bị mất nước, uống rượu có thể khiến bạn dễ bị say hơn. Người uống rượu nên uống nước không chỉ trước mà còn cả trong và sau khi uống rượu. Muốn uống rượu không say thì pha loãng với nước. Một ly chứa nhiều nước hơn rượu nên bạn có thể uống lâu mà không say.
- Kinh nghiệm uống rượu chậm sẽ giúp lâu say
Uống chậm từng chút là mẹo để uống rượu được lâu. Tốt nhất, kéo dài thời gian uống của bạn lên. Điều này là do gan cần có thời gian để loại bỏ hết lượng cồn ra khỏi cơ thể. Nếu có thể, hãy uống xen kẽ nước lọc và rượu để kéo dài thời gian. Bạn cũng có thể đi dạo xung quanh và trò chuyện với mọi người để không uống quá nhiều.
- Không nên pha rượu với các loại đồ uống có gas
Hạn chế pha rượu với nước ngọt cũng là một cách khiến bạn uống rượu lâu say. Pha rượu với nước ngọt, nước ngọt có ga tiềm ẩn nhiều tác hại. Nước có ga có bọt, làm tăng tốc độ hấp thụ rượu vào máu. Điều này khiến người uống say nhanh chóng. Trộn hai loại đồ uống này cũng có một số tác động tiêu cực đến sức khỏe, bao gồm: ảnh hưởng tới tim mạch, dạ dày, tiêu hóa…
- Mẹo phải trò chuyện nhiều với mọi người trong buổi nhậu
Trò chuyện với mọi người không chỉ làm tăng thêm niềm vui. Điều này cũng có thể giúp đầu óc bạn tỉnh táo và làm bay hơi một lượng rượu vừa phải, giúp bạn có thể trụ lâu hơn trên bàn nhậu.
- Kinh nghiệm uống nhưng đừng quên ăn
Bạn không chỉ ăn trước khi uống mà còn có thể ăn no bụng trong suốt quá trình uống. Mồi không chỉ làm cho bia hấp dẫn hơn. Nó giúp hạn chế uống rượu bia, bảo vệ dạ dày, giúp bạn lâu say hơn.
Các kinh nghiệm uống rượu không say thực ra rất đơn giản và dễ thực hiện nhưng đôi khi bạn lại quên mất khi quá bận đi chơi với bạn bè. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu cũng sẽ không tốt cho sức khỏe. Do đó cần lưu ý tránh những nơi có dễ bị say như quán bar, quán rượu, quán nhậu….
Uống rượu nhưng phải ăn để không say
Qua bài viết trên, hẳn bạn đọc, đặc biệt là các quý ông đã hiểu rõ hơn phần nào về các kinh nghiệm uống rượu không say. Hi vọng mọi người có thể vận dụng thành công trên bàn nhậu.
Công ty TNHH Malt & CO
Địa chỉ: 33 Nguyễn Ngọc Vũ, Tổ 2 Trung Hòa, quận Cầu Giấy, Thành phố Hà Nội.
Email: admin@maltco.asia
Điện thoại: 0247.308.3535
Website: Maltco.asia
